你敢从他人的视野看自己吗?

 新匍京文学     |      2019-12-12

新匍京娱乐场最全网站,新匍京娱乐场手机版,新匍京娱乐场官方下载,就在初级班拍视频的前一天,老师对前几个星期学的基础套路进行了考核,并给每个同学一些建议。针对我的建议就是:跳得太紧了,不够放松和享受,动作的发力是OK的,以后可以更加放松的去跳舞,而且可以去提高班。就在那天下午,我去了提高班。动作学得有点快,音乐节奏也很快,于是在慌乱中我简直就是一个手忙脚乱的小木偶,我甚至开始盼着早点下课,太赶了,越觉得赶,越跟不上,越想放弃,或许课下自己好好练一练再来上课就能跟得上了,我一直把希望寄托在课下,而无法在课上集中精力。甚至在怀疑,来提高班真的OK吗?第一节课就这么受打击呢!筋疲力尽的下课之后,我只是觉得好累,录的视频和分解动作,我一点也没有看。不是说了课下要好好练练,课上就容易跟了吗?为什么无力拿出行动呢?就像每次舞蹈课上完了,就告诉自己,这个星期得好好练习,可是每天都在头脑的叨念中过去了,直到下一次课快开始了,才想起来练得好少哦,赶紧练练。第二天开始拍初级班视频时,我心里还是有点莫名的慌乱。早上简单收拾了一下自己,我也希望拍下来的是更好的自己。到了课室的时候,老师给了我一件她的T恤,说更适合跳舞,我就换上了老师给的衣服。结果在B段的时候,最容易出错的地方还是出了错;C段跳了几次,最后那一次突然就找到了那种很放松很享受的感觉。视频拍完了,老师说那件T恤送给我了,我很感动,说了好几句:谢谢,谢谢!视频拍过之后,我心里还是在焦虑B段自己跳错的事,老师让大家坐下来,讲一些拍摄相关的重要内容:一个是与镜头的交流。在拍摄的时候,你一定要看见镜头,这样镜头就能拍摄到你,否则就拍不到。人多的时候,如果有人拍不到,就要不断的重拍,所以用眼睛关注镜头,随时调整自己能看见镜头,这就是镜头感。另外一个就是跳舞时的表现力。跳舞的时候,如果还在记动作,那拍摄时就很容易慌乱;一定是把动作记熟了,才有可能在跳的时候加入自己的情感和对音乐的表达,这就是你的表现力。跳舞学会技巧和动作,很重要,这只是一半;而另一半也很重要,甚至更重要,那就是能够自由的表达自己对音乐的感受,表达自己。后面老师让大家分享拍视频时的感受。到我的时候,我说了自己的两个部分,能加入一点自己情感的部分和没有记熟的部分,同时存在着;与镜头的交流,感觉就是跟世界的交流,跟他人的交流,因为被镜头看见就意味着被这个世界看见,被别人看见,当然也会被自己看见。这里也会有两个部分,一部分的自己很想被别人看见和认可;另一部分却是很不想被别人看见自己搞砸了,做得不好的一面。之前老师说我跳舞太紧了,太用力了,可能也是很用力的想要别人看见自己的好吧。而今天拍视频,也是有个部分我给跳错了,其实当时还是蛮慌乱的。当摄影师跟大家说跟镜头交流的时候,分享时坐在我前面的小朋友在跳A段的时候,就真的露出轻松愉悦的笑容,那个时候,我觉得好感动哦,那个笑容似乎就是展现给整个世界的。而且,老师送了我一件上衣,跳舞的上衣,我还是蛮感动的。很宽松的衣服,我希望从中能够更近的接触到舞蹈,更近的接触老师,也能更加轻松愉悦的跳舞,更好的连接自己的身体。后面也用心聆听了其他同学的拍视频的感受,跳舞的感受,听得我也很感动。包括老师的回应,比如提到了她自己曾经有一个阶段因为特别在意别人的评价,结果把自己最享受的跳舞变成了一种压力,到了后来她就改变了,既然是自己喜欢和享受的,那就可以在整个过程中来享受;比如有人说了去提高班的纠结,担心跟不上,不知道要不要去提高班。老师的回应是:其实在哪里都是学跳舞,就像我刚开始去参加大师班,一屋子的人都是舞蹈界的精英,我也担心自己会不会跳得不够好,其实真正去参加了,就跟我们学习跳舞一样,如果我有哪个动作做得不够标准,旁边的人就会做给你看,没有人会说你不好什么的,想象的跟现实很不一样的,你直接去参加和体验就好了。因为都是喜欢跳舞的人,大家因舞蹈在一起其实是很美好的事,就像此时此刻我跟你们在一起。老师还提到,其实跳舞不是用大脑的,是直接用身体的,不断的练习就是让动作成为身体的记忆和肌肉的记忆,这才会直接成为你自发的跳舞,而不是用大脑去记忆什么。人的肌肉包括每个细胞都是有意识的,我们跳舞就是去跟身体连接,当你能够跟身体的每个细胞有连接,可以给予它们意识时,它们自然就是可以被灵活驾驭的,这也是为什么有些人一旦跳起舞来,可以影响全场的人,就是他身体的每个细胞都拥有这种强大的意识或影响力。很多人身体硬,就是因为身体没有被激活。初级班这节课结束之后,回到家里,好奇怪,我的后脑勺部分胀胀的,中午休息了一会儿,也没有练上次提高班上学的动作。下午我还是决定继续参加提高班。老师又带着重新温习了上节课的内容,不知道为什么,我好像真的不是那么在乎自己跳得好还是不好了。就是在跳的那个当下,我投入到其中,自己不评价自己而且也没有时间去评价,就是这样随着老师的节奏,随着音乐的节奏去跳而已。整个的一节课,我居然没有盼望着下课,就算有些动作记不熟,每次跳成什么样就是什么样了,下课的时候,我还有点意犹未尽呢。老师下课的时候说,回去要自己练习一下,否则下节课可能又给忘记了。这次我居然没有感觉到压力,也没有叨念着课下一定得练习啊。就觉得这个舞蹈很好玩,还帅帅的,有空的时候就比划比划,也觉得很好玩,很开心。其实舞蹈就是用来玩的吧。Play yourself。忽然又想起来马龙说过的这句话。好好的玩,跟大家玩,跟自己玩。End原创: Maryann朱奎花 心理随笔

      镜中的女子身材苗条,姿势优美,随着音乐舞动着…我满怀喜悦地透过落地镜欣赏着自己的曼妙身姿。昨天舞蹈老师夸我进步很大,很多东西一学就会。虽然知道这是老师的教学方法,多表扬,多鼓励,以增加学员的信心和兴趣。但听了这样的话心里还是美滋滋的,学习劲头的确更足了。这不,今天是中级班的课我这初级班的也跑来了。

       过了会儿,老师让学员们一个一个跳一遍,她用手机录下来方便因材施教。这支舞我不会跳只在旁边学些简单的动作。我看别的学员跳心想:“我要学会这支舞蹈跳得一定不比她们差。”我就这样自我感觉非常良好地度过了这一节课。

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